как ухаживать за лицом

Уход за кожей лица

Здоровая кожа лица должна быть гладкой, упругой, равномерно окрашенной, матовой с достаточно естественной жировой смазкой. Но лицо постоянно подвергается внешним атмосферным и температурным влияниям: в зимнее время — ветру и морозу, в осеннее — ветру и дождю, в летнее — солнечным лучам, ветру и пыли. Кроме того, на кожу лица могут влиять и способы ухода за ней: частое умывание, избыточное применение мыла, лосьонов.

Соблюдение чистоты — одно из важнейших условий ухода за кожей. Загрязнению кожи способствует множество причин. На поверхности кожи оседают пылинки, скапливаются отторгнувшиеся чешуйки рогового слоя, пот, кожное сало. Скапливаясь, эти вещества образуют грязь в бороздках и порах кожи и затрудняют нормальную работу сальных и потовых желез, препятствуя выделению пота и кожного сала. Грязь — благоприятная питательная среда для микробов. Она вызывает раздражение кожного покрова, гнойничковые заболевания, делает кожу вялой.
Умывание — первое средство для очищения кожи. В случае сильного загрязнения действие воды можно усилить мылом, мочалкой или губкой. Трение, вызываемое мочалкой или губкой, удаляет с поверхности кожи погибшие чешуйки и грязь, открывая тем самым поры сальных и потовых желез.
Лучше всего смывать грязь горячей водой, так как кожные выделения обычно имеют жирный характер. Конечно, температура воды, применяемая для мытья, не безразлична для кожи. Горячая вода расширяет сосуды и усиливает прилив крови к коже, но понижает сопротивляемость ее. Поэтому вполне достаточно мыться горячей водой один раз в 6—7 дней.
Мыло лучше воды растворяет жирную смазку кожи и грязь, способствует отторжению ороговевших клеток. Под действием мыла поверхностный слой кожи разбухает, клетки рогового слоя разрыхляются, шелушатся и отпадают. Образующаяся при мытье мылом пена уносит с собой всю грязь.
Чем больше в мыле щелочи, тем лучше оно очищает кожу, но в то же время сушит ее. Поэтому лучше употреблять обычные туалетные мыла отечественного производства. Рекомендуется «Детское мыло». Оно содержит меньше щелочи, меньше обезжиривает и меньше сушит кожу.
Но с косметической и с медицинской точек зрения любое, даже самое лучшее мыло нежелательно для ежедневного умывания. Даже при нормальной коже частое использование мыла может привести к ее сухости (особенно в холодное время года), стать причиной появления зуда, шелушения, преждевременных морщин. Лучше применять мыльный крем для бритья, а пользоваться мылом для мытья лица не чаще одного раза в день.
Холодную воду применяйте в виде душа и обтираний. При пользовании холодной водой повышается сопротивляемость организма, улучшается кровообращение, укрепляется нервная система, повышается тонус кожи, происходит закаливание организма.
Умывание холодной водой вызывает сужение кожных сосудов, а затем их расширение, замедляет деятельность сальных и потовых желез.
Холодное умывание или обтирание делайте в том случае, когда тело согрето, лучше всего утром после гимнастических упражнений. После обмывания насухо вытирайтесь и растирайте кожу полотенцем. Но учтите, что постоянное применение холодной воды может не только привести к сухости, но и вызвать застойные явления, покраснение, синеватый оттенок кожи.
Качество воды определяют ее чистота и содержание минеральных элементов. Для кожи вредны соли кальция, магния, железа. Поэтому жесткая вода, в которой они содержатся, считается непригодной для умывания.
Жесткую воду смягчайте длительным кипячением или добавлением питьевой соды, борной кислоты (1/2 чайной ложки на 1 л воды). Но лучше пользоваться дождевой или снеговой водой. Ежедневное и правильное очищение кожи лица поддерживает тонус кожи, предохраняет от растяжек, морщин и других косметических недостатков.
Умывание лица требует знания некоторых правил и тонкостей, так как разные типы кожи требуют различных способов очищения. Жирная кожа реагирует на уличную пыль и грязь иначе, чем нормальная и сухая, а состояние кожи лица меняется не только с возрастом, но и в разное время года.
В холодную погоду даже нормальная кожа может стать Сухой, а летом, в жарком климате, — более жирной. Это следует учитывать, выбирая средства для умывания: лосьоны, мыло, кремы, отруби. Очищающее средство для лица следует выбирать индивидуально в зависимости от типа и состояния кожи.

Правила умывания:

• Лучше умываться вечером. За ночь проходит прилив крови, восстанавливается естественная жировая смазка кожи.

• Приступая к умыванию, смочите лицо водой и намыльте подбородок, затем нос, середину лба, раковины ушей, щеки и шею. Не нужно держать пену на лице. Сразу смойте ее большим количеством воды

• Мыло на кожу в области глаз наносить нельзя.

• При обмывании лица не пользуйтесь жесткой водой. Она содержит большое количество солей, что плохо переносится кожей, сушит ее. Для смягчения воды кипятите ее или добавьте 1/4 чайной ложки соды или 1/2 чайной ложки буры на 1 л воды.

• При умывании лица не промывайте водой нос, так как вода раздражает слизистую оболочку. Иногда полезно промывать нос смесью из равных частей соды, поваренной соли и буры, растворенных в стакане тепловатой воды.

• Уши промывайте ежедневно с мылом, рот полощите после каждого приема пищи.

• По утрам обмывайте лицо холодной водой. Она оказывают на кожу вяжущее действие, укрепляет ее и делает более стойкой и выносливой.

• После умывания не растирайте лицо полотенцем, так как кожа лица лишилась своей естественной защитной жировой смазки.

• Чтобы восполнить эту потерю, необходимо после умывания смазывать кожу лица кремом, накладывая его на лицо тонким слоем и слегка вбивая кончиками пальцев, а затем слегка припудривать. Слой крема и пудры образуют тончайшую пленку, которая защищает кожу лица от внешних влияний.

Среди косметических методов ухода за кожей наиболее распространена чистка лица.
Чистку применяют при точечных угрях и комедонах — закупорке сальных желез, а также при белых угрях. В результате чистки выводные протоки сальных желез освобождаются от сальных пробок или от содержимого белых угрей.

Механическая чистка

В процессе чистки используется только стерильный материал и инструменты.
Предварительно протрите кожу спиртовым раствором, а участки кожи с угрями — мыльным спиртом.
Очищайте кожу надавливанием кончиками пальцев, обернутыми стерильными марлевыми салфетками или бинтами. Содержимое выдавливается по ходу протоков сальных желез. В процессе чистки протирайте кожу 3 %-ным раствором перекиси водорода. Не рекомендуется при этом протирать кожу спиртовыми растворами, так как они стягивают отверстия и выводные протоки сальных желез, что затрудняет чистку.
При многочисленных точечных угрях пользуйтесь специальной ложечкой для чистки, поскабливая ею кожу в направлении против хода выводных протоков сальных желез: например, на щеках в направлении к крыльям носа, на лбу — от бровей вверх, на носу — от крыльев носа к его спинке.
При чистке белых угрей после протирания кожи спиртом надрывают надкожицу иглой и ею же удаляют без усилий содержимое. Иглу для прокола ставят параллельно (а не перпендикулярно) коже.
Перед механической чисткой необходимо размягчить пробки, закупоривающие протоки, которые одновременно должны быть расширены для облегчения процедуры. С этой целью можно использовать паровую ванну или горячий влажный компресс. Перед чисткой сухой кожи можно применять парафиновую маску, а при жирной коже перед чисткой нанести горячую маску из бодяги (не производя втирание).
После чистки кожу необходимо протереть: жирную — 2 %-ным салициловым или камфорным спиртом, нормальную или сухую — 3 %-ным раствором соляной кислоты или лосьоном для нормальной либо сухой кожи.

Химическая чистка

Химическая чистка с применением соли меньше травмирует кожу, чем механическая, и иногда более эффективна. Ею часто пользуются для удаления черных точек при нормальной и сухой коже.
Предварительно протирают кожу лосьоном, а затем для размягчения угрей смазывают жирным кремом или наносят на лицо маску из майонеза или горячую масляную маску.
Влажный ватный тампон, смоченный в теплой воде, намыливают мылом и обмакивают в порошкообразно истолченную соль. Растирают загрязненные участки кожи мелкими круговыми движениями в направлении кожных линий. Для большей эффективности эту мыльно-солевую пену можно оставить на 5—6 мин, после чего смыть холодной водой.
Кроме поваренной соли, для химической чистки лица используют питьевую соду, буру или их смесь в равных количествах, кофейную гущу, бодягу.
Чистку пористой и жирной кожи можно производить и таким способом: берут 2 части буры, 1 часть каолина и разводят водой до получения густой кашицы. Лицо очищают лосьоном и на пораженные угрями участки наносят на 20 минут маску из этой кашицы. После окончания процедуры маску снимают деревянным шпателем, а лицо умывают водой.

Косметическая процедура отшелушивания кожи — эффективное средство ее омоложения. Суть ее состоит в том, что вначале искусственными средствами вызывают быстрое омертвение чрезмерно пигментированных, обезвоженных, отработавших и состарившихся поверхностных клеток рогового слоя кожи, а затем их отторжение, отшелушивание.
«Сброшенные» клетки заменяются более молодыми, с тонкими нежными стенками, содержащими влагу и менее пигментированными. Кожа после этой процедуры становится нежной, приобретает светлый розовый оттенок, насыщается влагой, как бы разглаживается, поскольку морщины и складки делаются менее выраженными. Все эти изменения создают впечатление, что кожа помолодела.
Отшелушивание кожи удаляет веснушки и пятна, в том числе старческие, а также пятна от воспалительных угрей, способствует рассасыванию инфильтратов и уменьшает рубчики после угрей, сглаживает грубый рисунок кожи, сужает поры, убирает мелкие морщинки, повышает упругость кожи.
В основе отшелушивания — искусственно вызванный и точно дозированный поверхностный химический ожог кожи. Для этого используется комплекс процедур и средств, вызывающих сначала воспаление поверхностного кожного покрова, затем ускоренное специальными средствами высыхание и, наконец, быстрое отшелушивание омертвевших частичек.
Существует несколько схем выполнения этой процедуры. Во всех схемах процедура занимает несколько дней, при ее проведении используется крепкий 20 %-ный раствор салицилового спирта, которым и вызывается ожог.

Быстрое шелушение

В первый день "кожу лица подготавливают к основной процедуре — распаривают в паровой ванне, умывают теплой водой с мыльным кремом, обезжиривают, протирая несколько раз слабым раствором салицилового спирта, на 20 минут смазывают лицо салицилово-мыльно-вазелиновой мазью, которую затем снимают, а лицо после этого припудривают сухой маской.
Затем в течение четырех дней — от второго до пятого -— ежедневно несколько раз протирают кожу крепким раствором салицилового спирта, причем каждый раз на образующуюся на лице после протирания спиртом белую пленку наносится на 15 минут мазь, а после ее удаления — на 10 минут высушивающая маска.
К исходу четвертого-пятого дня лицо покрывается темной пергаментообразной пленкой. В это время требуется двух-трехдневный перерыв, во время которого нужно смазывать кожу мазью календулы.
Далее после перерыва для отслаивания и снятия кожи лицо сначала смазывают на 10 минут мазью календулы, а затем по этой мази делают массаж лица поглаживающими движениями. Кожа при этом отслаивается, ее очищают спиртовым лосьоном, смазывают мазью (можно стрептоцидовой эмульсией или цинковым маслом), спустя 10 Минут мазь снимают сухим тампоном и кожу припудривают.

Медленное шелушение бодягой

Наряду с различными способами быстрого и глубокого отшелушивания используется и медленное шелушение бодягой, которое длится 2—3 недели. При этом способе воспаление кожи сравнительно невелико, захватывает лишь ее поверхностные слои, и внешний вид лица во время проводимого курса меняется мало. Шелушение бодягой рекомендуется при жирной и пористой коже, при комедонах и белых угрях, для восстановления кожи после угревой сыпи. Используют бодягу при этом самостоятельно или с салициловыми препаратами.
Бодяга — это пресноводная губка. Ее высушивают, превращают в порошок, и в таком виде она используется для приготовления маски. Примененная в медицинских целях, она обладает хорошим рассасывающим действием. Следует обратить внимание, что масками из бодяги пользуются по-разному в зависимости от назначения: при чистке жирной кожи разводят горячей водой и в кожу не втирают, а для отшелушивания разводят раствором перекиси водорода и втирают в кожу.
В первый день делают для лица паровую ванну, затем ежедневно в сосуд с порошком бодяги наливают раствор 3 %-ной перекиси водорода и размешивают деревянным шпателем до получения пенящейся кашицы. Маску из нее быстро наносят на лицо и дают высохнуть, через 5—6 минут маску снова обильно увлажняют перекисью.
Через 20 минут маску смывают, кожу осушают и припудривают.
Во второй и последующие дни паровую ванну не делают, вместо этого протирая лицо 2 %-ным салициловым спиртом, а при нанесении маски ее втирают круговыми движениями по кожным линиям, при повторном увлажнении вновь втирают. Эти процедуры проводят до того, как начинается шелушение кожи лица, затем следует перерыв на два дня, во время которого кожу смазывают борным вазелином.
Для полного очищения кожи в дальнейшем делают массаж по предварительно нанесенному на кожу жирному крему, горяче-холодные компрессы, смягчающие маски.

Паровая ванна способствует глубокому очищению пор кожи. Пар благоприятно действует на сосудистую систему лица, усиливает кровообращение и потоотделение. Кожа очищается от пыли, мертвых клеток, выделений сальных и потовых желез. Особенно рекомендуется такая процедура при огрубевшей, жирной коже с угрями.
Паровая ванна запрещена при тяжелых болезнях сердца, бронхиальной астме, нарушениях кровообращения, при склонности к расширению сосудов и красноте лица.
Время действия паровой ванны различно: при сухой коже — 3 минуты, при нормальной — 5, при жирной — 8—10 минут. По мнению большинства косметологов, такую чистку лица необходимо проводить раз в две недели, а при сухой коже — раз в 2—3 месяца.
Перед процедурой умойте лицо и повяжите волосы косынкой. Приготовьте махровое полотенце и широкий металлический сосуд с водой.
Доведите воду до кипения, покройте полотенцем голову и держите лицо над паром. Следите за тем, чтобы вода не разбрызгивалась. Температура воды во время паровой Ванны должна быть около 50 градусов. Если станет очень жарко, сделайте маленькую отдушину. Полезно использовать для паровых ванн лекарственные травы. Для жирной кожи рекомендуются сбор из зверобоя, тысячелистника, полевого хвоща, белокопытника, подорожника, календулы, крапивы, аира, васильков; для сухой и нормальной кожи — из боярышника, корня женьшеня, ромашки, шалфея, мяты.
На одну паровую ванну возьмите 1 столовую ложку сбора.
Усилить очищающее действие паровой процедуры можно, сделав после нее солевую чистку. Для этого нужны крем для бритья, мелкая поваренная соль и сода.
Ватный тампон обмакните в крем, затем в соль и соду. Этим тампоном круговыми движениями в направлении снизу вверх по массажным линиям массируйте лицо.

Горячий компресс

Горячий компресс при температуре 38—42 градуса — эффективная косметическая процедура. Он вызывает расширение кровеносных сосудов и пор, усиливает приток крови к коже согревает ее, расслабляет мышцы, способствует удалению пыли и отмерших клеток. Замечательные результаты дают компрессы из настоев и отваров трав.
Приготовление настоя: 1 столовую ложку трав заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут.
Приготовление отвара: 2—3 столовые ложки травы или смеси трав заливают 1—2 стаканами воды и кипятят на медленном огне 3—5 минут. Отвар процеживают и остужают до температуры 37—40 градусов.
Травы необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей кожи.
Для жирной кожи рекомендуются настои из зверобоя, тысячелистника, полевого хвоща, белокопытника, подорожника, календулы, крапивы, аира, васильков; для сухой и нормальной кожи — из боярышника, корня женьшеня, ромашки, шалфея, мяты.
Предварительно очистите лицо и смажьте его питательным кремом. Приготовьте отвар или настой.
Смочите салфетку, сложенную в 2—3 слоя, и наложите горячий компресс на лоб, щеки и подбородок на 5—10 минут. Для этого используйте отвар лекарственных трав или солевую воду (на 1 л воды — 1—2 столовые ложки соли).
Возьмите махровое полотенце за концы, среднюю его часть смочите и прижмите к шее и подбородку.
Сначала не натягивайте концы полотенца, почувствуйте приятное тепло.
По мере охлаждения понемногу прижимайте полотенце к лицу.
Через 2—3 минуты полотенце остынет, и его необходимо снова смочить в горячем составе.
Повторите процедуру 3—4 раза.
После горячего компресса ополосните лицо холодным отваром трав.
Влажный горячий компресс заменяет паровую ванну, если она противопоказана по состоянию здоровья.
При расширенных сосудах кожи лица горячий компресс применять не следует. Замените компресс увлажнением кожи при помощи теплого фруктового сока.

Холодный компресс

Холодный компресс (15—18°) — прекрасное тонизирующее средство для кожи. Он улучшает цвет лица, сужает кровеносные сосуды, сокращает поры, уменьшает сало- и потоотделение.
Как заключительную процедуру холодный компресс рекомендуется применять после чистки лица, массажа, масок, а также для повышения тонуса дряблой кожи лица и шеи.
Предварительно очистите лицо. После этого на 5 минут положите на лицо холодный компресс из отвара лекарственных трав.
Возьмите махровое полотенце за концы, среднюю его часть смочите и прижмите к шее и подбородку.
Через 2—3 минуты полотенце немного нагреется, и его необходимо снова смочить в холодном отваре.
Повторите процедуру 2—3 раза.
После холодного компресса ополосните лицо теплым отваром трав.
Длительность процедуры — 5—10 минут.
Холод как бы «консервирует» женскую красоту.
Одна дама при дворе Людовика XIV славилась своей ослепительной кожей, хотя сплетники утверждали, что она уже давно не первой молодости. Эта дама приказывала слугам каждую ночь ставить около своей постели три таза со льдом.
Можно использовать лед или снег в качестве холодных компрессов.

Снежный компресс

Выполняйте эту процедуру рано утром, когда еще не смыт ночной крем, или перед сном.
Соберите в салфетку пригоршню чистого снега. Концы салфетки закрутите. Среднюю часть салфетки со снегом сильно прикладывайте к лицу и шее, верхним векам и подбородку, пока лицо не замерзнет.
Контрастные компрессы
Хорошо тонизируют кожу переменные теплые и холодные компрессы. Они укрепляют мышцы и кровеносные сосуды. Особенно эффективны при вялой коже лица и шеи.
Увядающей бледной коже полезны переменные компрессы из настоя ромашки, липового цвета, березовых листьев, мяты. Компрессы меняют четыре раза, начинают с горячего и заканчивают холодным.
Компрессы из минеральной воды, накладываемые на 20—30 минут, уменьшают отечность лица, дают коже необходимые минеральные вещества, способствуют улучшению водного баланса. Выполняя эту процедуру ежедневно, уже через 10 дней вы ощутите значительное повышение упругости кожи.

Уже к 25 годам на коже лица и шеи могут появиться внешние признаки старения — морщины. Еще раньше возникают мимические морщины. В отличие от мышц рук или ног мышцы лица прикрепляются не к костям, а прямо к коже и деформируют ее. Лицевые мускулы не выполняют никакой полезной работы. Их назначение — передавать «движения души».
Рассерженный человек хмурится, поднимает бровь, выражая недовольство или недоумение, и сокращает при этом лицевые мышцы. Зато какая-нибудь приятная неожиданность, любые положительные эмоции расслабляют мышцы, разглаживают кожу.

Схема расположения наиболее распространенных морщинок у человека и их значение:

1. Радость
Морщинки в уголках глаз и рта.
2. Стеснительность
Морщинки расположены радиально около рта. Такие морщинки имеются у людей, которые боятся всего в жизни и испытывают сильную необходимость чувствовать себя под защитой.
3. Сосредоточенное внимание.
У людей, которые более обыкновенного обращают внимание на мелкие детали, отмечаются морщинки вокруг глаз — «гусиные лапки».
4. Честность и преданность.
Морщины образуют маленькие горизонтальные линии над внешним краем бровей.
5. Интеллигентность.
Глубокая морщинка между глаз. Она бывает и у стеснительных, а когда лоб низкий, то это показывает, что человек озабочен проблемами, которые для него кажутся неразрешимыми.
6. Добродушие и предусмотрительность.
Люди с подобными качествами обыкновенно имеют почти во весь лоб горизонтальные морщины, Но если такие складки получаются за счет многочисленных маленьких горизонтальных морщин, это означает неспособность завершать дела и склонность к сплетням.
7. Разочарование.
Эти морщинки появляются в момент разочарования и часто исчезают, но со временем становятся заметными. Самая типичная складка в этой ситуации, которая начинается от ноздрей и кончается около края губ. Если к этому добавляются морщинки, начинающиеся от глаз, значит, человек находится на грани своих возможностей, а если морщины продолжаются и ниже рта, то это говорит и о физических страданиях.
8. Тревога.
Все лицо как бы становится «наморщенным», а над бровями появляются две «угловатые» морщины.
9. Агрессивность.
Снова появляются «угловатые» морщины, но в этом случае угол становится острее. Рядом аналогичные морщины, но поменьше.
10. Нервозность.
Кроме «угловатых» морщин на лбу, появляются маленькие морщинки около глаз и в уголках рта, направленные вниз.
11. Удивление.
Люди, которые всему удивляются, обыкновенно имеют маленькие горизонтальные морщинки под глазами.
12. Безразличие.
В этом случае обыкновенно морщин не бывает, просто мышцы щек ослаблены, поэтому в уголках рта образуются складки. Это также признак лени.

Предотвращение морщин

• Чтобы избежать образования грубых мимических морщин, в первую очередь вы должны научиться владеть собой, подчиняя своей воле мышцы лица.
• Постоянно контролируйте себя, особенно во время работы и в яркую, солнечную или ветреную погоду.
• Носите всегда с собой зеркало, которое может вам помочь избавиться от дурной привычки морщить лицо и напрягать мышцы.
• Старайтесь не набирать лишний вес и не терять его слишком резко.
• Избегайте переутомления, бессонницы, употребления алкоголя, курения, неправильного нанесения и снятия макияжа.
• Своевременно лечите и протезируйте зубы. Отсутствие зубов не только ведет к ненормальному пищеварению, но и неизбежно изменяет форму лица: щеки западают, образуются глубокие складки и борозды. Регулярно выполняйте массаж лица и шеи.
• Каждый не только может, но и должен следить за своей внешностью, должен стремиться сохранить лицо в хорошем состоянии, по возможности задержать увядание кожи. Этим целям отвечает самомассаж — общедоступное средство сохранить лицо приятным, свежим, моложавым.
• Самомассаж является одним из главных средств ухода за кожей лица. Поддерживая эластичность кожи, он сохраняет ее свежесть и предохраняет от преждевременного увядания. Кроме того, массаж стимулирует местный обмен веществ и содействует выведению через поры кожи продуктов распада. В сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами ежедневный самомассаж полезен и эффективен.
• Массаж — одна из самых древних и в то же время самых распространенных в современной косметологии процедур. Он представляет собой совокупность механических движений, разнообразных по силе и форме искусственных раздражителей: вибрация, поглаживание, давление, похлестывание, щипки-нажимы, растирания, разминания. Действуя на кожные рецепторы, они стимулируют ответные реакции организма.
Массаж может быть общим и локальным, однако и тот и другой оказывает местное воздействие не только на предмет приложения — кожу и подкожно-жировую клетчатку, — но и на весь организм. Общее влияние на организм в целом обусловливается функциональными связями органов, систем, тканей (в том числе кожи) с центральной нервной системой и между собой.
В результате массажа на коже появляется покраснение, она согревается, температура кожи повышается, ускоряется и улучшается крово- и лимфообращение, газообмен, питание и обменные процессы в коже и подлежащих мягких тканях, нормализуется деятельность сальных и потовых желез. Кожа становится более эластичной, уменьшаются отечность и пастозность, дряблость и пористость, сухость, мягкие ткани делаются более упругими, складки и морщины разглаживаются, восстанавливаются свежесть и сочность кожи за счет большего насыщения ее влагой. Во время массажа имеет место и воздействие на вегетативные нервы, находящиеся в сосудистых стенках, и общая реакция в виде вегетативной перестройки организма. Вследствие этого происходит замедление процессов старения как в коже, подкожной клетчатке и мышцах, так и во всем организме.
В косметологии применяют различные виды локального массажа: лица, шеи, волосистой части головы, спины, рук и ног, живота, груди, а также массаж всего тела, или общий массаж. Цели массажа могут быть и лечебными, и профилактическими. Отсюда и такие виды массажа, как профилактический, или гигиенический, лечебный, смягчающий массаж лица и смягчающий массаж шеи, вибрационно-пластический массаж и др.
Массаж — одна из тех процедур, которые не только физиологически влияют на организм, но и дают ярко выраженный психоэмоциональный эффект, улучшают самочувствие и настроение. Под влиянием массажа удается уменьшить, а иногда даже и снять нарушение

• Используйте для массажа лица жирный, но не липкий питательный крем или растительное масло. Они будут способствовать хорошему скольжению пальцев. Для массажа жирной кожи используйте тальк.
• Массаж, сделанный только один раз, не дает заметных результатов. Чтобы выглядеть всегда хорошо, включите в ежедневный уход за кожей лица самомассаж длительностью 5 минут.

Поглаживание

Поглаживание — первый и наиболее распространенный прием массажа лица. Поглаживание вызывает расслабление мышц, улучшает кровообращение, действует успокаивающе, снимает утомление. Этот прием полезен при головных болях, бессоннице.
Выполняйте поглаживание медленно, легко и плавно.
Предварительно очистите лицо, уберите волосы под косынку и освободите шею.
Расположитесь перед зеркалом. Расслабьте мышцы лица и шеи, разожмите челюсти.
Старайтесь делать нежные, мягкие и ритмичные движения. Выполняя их, медленно считайте про себя до четырех. Эффективность массажа зависит от техники его выполнения.
Каждый прием трижды повторяйте.
Начинайте с поглаживания шеи тыльной поверхностью кисти снизу вверх — по боковой поверхности шеи и сверху вниз — по передней поверхности шеи.
При массаже шеи старайтесь не задеть облаеть щитовидной железы.
Затем выполняйте поглаживание подчелюстной области при помощи тыльной стороны пальцев левой руки. Начинайте движение справа налево. После этого правой рукой, тыльной стороной пальцев выполняйте поглаживание слева направо.
Подбородок и нижнюю часть щек поглаживайте ладонной поверхностью пальцев от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам уха.
После этого выполняйте поглаживание средней части щек указательным и средним пальцами от углов рта к середине уха. Обратите- внимание на складки у углов рта.
Выполнив эти поглаживания, проделайте то же, но с надутыми щеками.
Затем переходите к поглаживанию верхней части щек кончиками указательного и среднего пальцев от спинки носа к вискам.
Массаж кожи лба выполняйте кончиками среднего и указательного пальцев от середины лба к вискам, а затем в направлении вверх от бровей к волосам.
Брови зафиксируйте подушечками пальцев и разгладте морщины между ними. Выполняйте поглаживание подушечками всех пальцев, кроме большого, от переносицы по ходу роста бровей к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза.
Очень осторожно выполняйте поглаживание в области глаз. Старайтесь при этом не смещать кожу.

поколачивание

Поколачивание — второй прием самомассажа. Выполняйте этот прием подушечками пальцев одновременно двумя руками. Обратите внимание на то, что пальцы должны быть твердыми.
Старайтесь делать ритмичные движения. Выполняя их, медленно считайте про себя до четырех.
Каждый прием повторяйте трижды.
Концами четырех выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук одновременно производите поколачивание кожи лица. Правой рукой поколачивайте правую половину лица, левой — левую половину.
Под глазами делайте поколачивание подушечками третьего, четвертого и пятого пальцев, но не всеми сразу, а каждым по очереди. Таким образом, удары пальцев следуют быстро один за другим.
Подчелюстную область массируйте похлопыванием тыльной стороной пальцев. Начинайте похлопывание левой рукой справа налево, затем правой рукой слева направо, повторяя это движение несколько раз.
Двойной подбородок очень удобно похлопывать полотенцем, для чего среднюю часть полотенца смочите водой, отожмите, сложите вдвое и держите за концы, то натягивая, то расслабляя его. Многократное натягивание полотенца и последовательное расслабление его производит поколачивание по подбородку, которое оказывает более глубокое действие, чем поколачивание пальцами.
Не перестарайтесь, иначе появившийся вначале яркий румянец сменится бледностью и плохим самочувствием.

НОЧНАЯ СМЕНА

Ночью наша кожа усиленно борется с усталостью и стрессами, полученными за долгий, полный событиями день. Дело это нелегкое, поэтому ей необходима помощь. Целый ряд специальных средств призван облегчить коже задачу.

Опять собираетесь на поздний сеанс в кино или на вечеринку, которая продлится до утра? Однако для вашей кожи полноценный отдых был бы куда предпочтительнее! Ведь для нее нет ничего лучше, чем восьмичасовой безмятежный сон. Днем кожа направляет все усилия на защиту от вредной окружающей среды, а ночью с удвоенной энергией борется за восстановление. Между 23.00 и 4.00 часами наши клетки обновляются в восемь раз быстрее, чем днем, разглаживаются морщины, заживают прыщики, проходит сыпь. Но и это далеко не все. Большинство современных ночных кремов используют последние достижения хронобиологии (наука о внутренних часах человека) для целевого решения любых проблем.




Как правило, ночные кремы богаче полезными компонентами, чем дневные. Ученые доказали, что для сухой кожи это важно вдвойне. Ночью сальные железы работают гораздо медленнее, в связи с чем увеличивается потеря влаги. Поэтому идеальные ночные средства, направленные на восстановление водного дефицита, содержат растительные жиры, такие как масло миндаля. Поскольку одновременно улучшается кровоснабжение, кожа быстрее усваивает добавки, например, гиалуроновую кислоту, обеспечивающую увлажнение.

Во время сна в теле человека бушует настоящий ураган: эстроген, мелатонин и гормон роста старательно укрепляют коллагеновые волокна. Абсолютный хит среди ночных средств - кремы с водорослями. Они поддерживают наши биоритмы, доставляя в клетки кожи АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) - источник энергии, значительно ускоряющий обновление тканей.



Она склонна к раздражениям, покраснениям и сыпи. И все из-за гормона стресса кортизола, который блокируется нашим организмом лишь между полуночью и тремя часами ночи, чтобы вызвать спокойный, глубокий сон. Вот почему ночные кремы для чувствительной кожи, имеющие в составе лечащие вещества (экстракт ромашки и лакричника), в первую очередь успокаивают ее. Морской фенхель способствует образованию жировых элементов -керамидов, расположенных под роговыми пластинками. Благодаря этому утром кожа отлично подготовлена к отражению внешнего воздействия.

ЕСЛИ У ВАС СМЕШАННАЯ КОЖА

Долгое время важной составляющей многих средств был жир, что неприемлемо для смешанной и жирной кожи. Во сне он вырабатывается медленнее, а из-за ускоренного деления клеток роговые пластинки отмирают. И это хорошо, ведь толстый роговой слой, в котором скапливаются излишки сала и закупоривают поры, - главная причина прыщиков и несовершенств. Вот здесь-то на помощь и приходят современные ночные кремы: салициловая кислота, женьшень и экстракт пимпинеллы действуют как пилинг. Продукты с низким содержанием жира часто имеют гелевую консистенцию, что очень приятно для кожи.



1. Ночной крем Tsukika от Menard.

2. Крем двойной лифтинг вокруг глаз RevitaLift от L'Oreal.

3. Восстанавливающий ночной крем La Nuit от Man's.

4. Ночной крем для проблемной кожи Norma Derm Nuit от Vichy.

5. Лосьон Multi-Active Nuit от Clarins.



Осуществовании ночных средств для лица знают все. Но сегодня появились и ночные кремы для рук, волос и губ. Чем они отличаются от дневных?

КРЕМ ДЛЯ РУК.Как правило, довольно жирный и оставляет следы. Поэтому ночной уход - отличное решение. Кроме того, можно отказаться от ультрафиолетовой защиты, которая при продолжительном воздействии иногда приводит к аллергии.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ.После мытья головы мы наносим средства и редко даем им «работать» более 20 минут. К сожалению, этого недостаточно. Специальные препараты для использования во время сна заботятся о сухих волосах всю ночь.

УХОД ЗА ГУБАМИ.Кожа губ в 20 раз тоньше, чем на лице, а ведь ей тоже приходится бороться с агрессивными проявлениями среды. Дневные средства защищают от ветра или мороза. Ночные действуют глубже, восстанавливая и залечивая трещинки.

Кожа - наш спасительный барьер. Она сама вырабатывает некоторые вещества, защищающие ее от вредного влияния ветра, влаги, холода. Но всё же холод и ветер оказывают на неё неблагоприятное действие. Под их влиянием происходит быстрое испарение влаги, усиленное окисление и высыхание кожного жира и как результат - пересыхание кожи. Кроме того от холодного воздуха сжимаются сосуды, и возникают застойные явления. Как можно помочь нашей коже?

Очищение

Если летом особое внимание ты обращаешь на защиту от палящих солнечных лучей и увлажнение кожи, то зимой на первое место становится ее питание. Итак, давай посмотрим, как ты можешь помочь своей милой мордашке справиться с холодом. Первой ступенью в уходе за кожей считается очищение – согласись, что, не очистив ее, приступить к следующим процедурам просто невозможно.

● Самое главное правило – нельзя умываться менее чем за час до выхода на улицу, в противном случае кожа просто обветрится. А еще лучше – протирать лицо тампоном, смоченным в косметическом молочке. Тогда шелушение вам точно не грозит.

● Не переусердствуйте с пилингами, скрабами, гоммажами, даже если все они вам необходимы для избавления от угревой сыпи. Зимой велика вероятность пересушить кожу. Особенно вредны средства, содержащие салициловую кислоту и бензоил. Конечно, прекращать борьбу с угревой сыпью не стоит, но делать это нужно с осторожностью. Продукты, содержащие ретиноиды, могут привести к шелушению. Зрелая кожа не потерпит пылящихся и пенящихся средств, поэтому перейди на очищающий крем, забыв на время о лосьоне.

Ретиноиды — структурные аналоги витамина А (ретинола).

Увлажнение

● Кто бы что ни говорил, будто зимой не стоит пользоваться увлажняющими кремами, подумай сама: как можно быть такой бессердечной к своей же коже, чтобы лишить ее влаги? Современные увлажняющие средства укрепляют жировой барьер кожи, и влага сохраняется на среднем слое, не испаряясь с поверхности. Важной составляющей продукта являются керамиды. После нанесения увлажняющего крема зимой нельзя выходить на улицу в течение часа.

Защита

● Защита подразумевает под собой термоизоляцию. Крем наносится поверх других косметических средств. Вторая опасность – яркое солнце, под которым не обойтись без светозащитного крема с SPF не меньше 15.

Питание

● Самые беззащитные места на лице при холоде – губы и веки. Здесь кожа очень тонкая и ранимая. Поэтому для поддержания тонуса полезно протирать веки кубиками льда из воды или молока, разведенного с водой. Дневной крем, действие которого направленно на питание кожи, должен наноситься под пудру за час до выхода и содержать витамины А, Е, С, а также глицерин, сирин, ланолин.

● Перед выходом на улицу обязательно воспользуйся гигиенической помадой или жирным бальзамом.

На отдыхе тебе и дела не будет до облепихового масла, шишек хмеля или творога, из которых ты могла бы приготовить себе маски. Поэтому закупайся профессиональными косметическими средствами и не экономь на себе. Кто, как не ты, позаботится о твоей коже?

Керамиды — твердые или воскоподобные вещества липидной природы, которые образуют барьерный слой кожи. Керамиды очень важны, поскольку при повреждении поверхностного слоя кожи заполняют бреши, образовавшиеся в результате вымывания, уменьшают потерю воды, улучшают упругость эпидермиса и снижают проницаемость кожи.

Как избавиться от черных точек на лице

Черные точки, или комедоны, как их называют косметологи – настоящее наказание для многих из нас. Они представляют из себя скопления кожного сала, задержавшегося в порах. При этом сальные железы закупориваются и нарушается естественный процесс отшелушивания мертвых клеток.

Черные точки имеют очень неприятное свойство превращаться в прыщи, если их не удалять. Но выдавливать и удалять – не одно и то же. Наоборот, выдавливание скорее приведет к воспалению, а кожа после таких экзекуций воспаляется и становится красно-багровой. Кроме того, занести инфекцию в домашних условиях очень легко.

Но справиться с черными точками можно, причем даже в домашних условиях. Первое, что необходимо делать для того, чтобы избавиться от них – это ежедневное двухфазное очищение.

Средства для очищения не должны содержать спирта.

Отличным дополняющим уходом станет еженедельное очищение кожи с помощью мягких скрабов и масок. Причем сделать такие маски и даже тоники вполне можно с домашних условиях. Прекрасным очищающим средством является обычная овсянка.

Овсяная мука или мелкие овсяные хлопья великолепно очищают кожу, не травмируя ее. Для маски понадобится столовая ложка муки или хлопьев, вода или настои трав, например, ромашки или ноготков. Можно добавить несколько капель сока цитрусовых.

Цитрусовые, особенно грейпфрут и лимон, являются прекрасными основами для тоников, ведь вещества, содержащиеся в них, способствуют сужению пор. Достаточно одной столовой ложки сока грейпфрута на стакан воды, или одной чайной ложки сока лимона на 1 стакан воды.

Если же домашние средства вам не помогают, комедоны не исчезают, а кожа лоснится и блестит – то нужно бежать к профессиональному косметологу и делать чистку. Помните, что сегодня существует масса методик, исключающих травматизацию кожи – ультразвуковая, вакуумная и гальваническая чистка, а также пилинги с фруктовыми кислотами. Врач поможет подобрать процедуру, которая поможет именно вам.
__________________

КАК УБРАТЬ СИНЯКИ И МЕШКИ ВОКРУГ ГЛАЗ?

Мужчины, в 22 случаях из 100, обращая внимание на женщину, выделяют ее глаза. Недостаток кислорода, неправильное положение головы во время сна, неправильный уход за кожей век вначале незаметно, но верно делают свое дело. В результате - уставшие покрасневшие глаза, с синими полукругами. Чтобы картина не была столь плачевной, о коже глаз необходимо заботиться.

Если ваши веки покраснели или раздражены, сделайте примочки из крепкого чая или настоя ромашки, тимьяна, липы, укропа, петрушки и бузины (1 столовая ложка на стакан кипятка). Можно сделать примочки из настоя ромашки, укропа и мяты (равные порции), пропитывают настоем ватные тампоны и накладывают на глаза на 20 минут.



Можно сделать в домашних условиях ореховый крем: 25 г маргарина (или сливочного масла) растереть с 2 ядрышками грецкого ореха, в эту смесь добавить 1 чайную ложку лимонного (клюквенного, гранатового или брусничного) сока. Крем наносить тоненьким слоем на кожу век по кожным линиям.

Если у вас под глазами мешки, то устранить их будет достаточно легко (если, конечно, они не вызваны заболеваниями внутренних органов). Предоставьте своим глазам полный отдых, хорошо выспитесь, умеренно ешьте и пейте, избегайте алкоголя, острого и соленого.

Если мешки под глазами появились от длительной и напряженной работы, поможет примочка из настоя арники (на одну четверть стакана воды 10-15 капель настойки арники), теплого настоя ромашки, укропа или петрушки. Компрессы лучше делать по утрам по 5-10 минут.

Компресс из шалфея: 1 чайную ложку листьев шалфея заливают половиной стакана кипятка, настаивают 20-30 минут и процеживают. Отвар делят на 2 части – одну остужают, другую подогревают. Тампоны смачивают поочередно в этих настоях и прикладывают к глазам. Процедуру лучше выполнять перед сном. Длительность – 1 месяц. После отваров кожу нужно смазать кремом.

Очень хорошее средство от синяков и мешков под глазами – маска из картофеля. Помойте картофелину, высушите ее, натрите на мелкой терке (необходима либо пластмассовая, либо эмалированная терка). На два кусочка марли положите по 1 столовой ложке массы и положите марлю на кожу глаз на 15-20 минут. После снятия маски нанесите крем с витаминами А и Е. Минут через 15 снимите остатки крема ватным тампоном, смоченным в холодном чае.

Маска из петрушки: 10 г петрушки мелко нарежьте и разотрите с 20 г сливочного масла. Нанесите состав на влажную кожу век.

Желательно делать маски ежедневно, утром и вечером